برنامه های لینوکس برای تناسب اندام.

ما برنامه های لینوکس را برای تناسب اندام فهرست می کنیم.

اکتبر آغاز می شود و با آن آخرین فرصت برای کسانی از ما که در نیمکره جنوبی زندگی می کنیم فرا می رسد تا بتوانیم بدون اینکه با یک نهنگ ساحلی اشتباه گرفته شویم به ساحل برویم. از همین رو بیایید لیستی از برنامه های لینوکس برای تناسب اندام تهیه کنیم.

البته، ما در نیمکره شمالی برای شروع استفاده از آنها نباید تا 21 مارس صبر کنیم، بالاخره ما خرس نیستیم و برای خواب زمستانی نیازی به تجمع چربی نداریم.

برنامه های تناسب اندام متن باز

wger

این برنامه برای لینوکس در دسترس است هاب تخت و در نسخه موبایل هر دو در فروشگاه برنامه از گوگل به عنوان در F-Droid. این برنامه ای است که توسط دوستداران ورزش و سلامتی طراحی شده است که به شما امکان می دهد تمرینات و وعده های غذایی را دنبال کنید. 

برخی از ویژگی های اپلیکیشن:

  • ایجاد تمرینات شخصی: این برنامه به ما این امکان را می دهد که از بین بیش از 200 تمرین مختلف برای ایجاد روتین خود انتخاب کنیم.
  • حالت بدنسازی: این برنامه ما را در مراحلی که باید در برنامه ورزشی خود دنبال کنیم راهنمایی می کند.
  • ثبت نام: این برنامه به ما اجازه می دهد تا آماری در مورد وزن و پیشرفت تمرین خود داشته باشیم.
  • برنامه غذایی: wger ​​یک پایگاه داده با اطلاعات تغذیه ای در مورد بیش از 78000 غذا دارد که با آن می توانیم رژیم غذایی خود را در تقویم بسازیم.

سلامتی

برنامه دیگر در قالب Flatpak.  این رکورد وزن، گام های برداشته شده روزانه و فعالیت های بدنی انجام شده است. داده ها را می توان از دستگاه Google Fit همگام سازی کرد یا به صورت دستی وارد کرد.

کالک عضلانی

از فروشگاه اسنپ دریافت می کنیم این ماشین حساب برای پایانه ای که nاین به شما امکان می دهد حداکثر وزنی را که می توان با یک بار تکرار یک تمرین بدنی بلند کرد، بدانید. برای انجام محاسبات، توده بدن، نوع تمرین و حداکثر تعداد تکرارهایی که می توان بدون اضافه کردن وزن اضافی انجام داد، در نظر گرفته می شود.

ساعت رژیمی

این برنامه، همچنین بخشی از کاتالوگ اسنپ، این ساعت به عنوان یک ساعت بی‌درنگ توصیف می‌شود که عملکرد متابولیسم انسان را شبیه‌سازی می‌کند.  عملکرد مشابه کرونومتر است. فقط باید حداکثر تعداد کالری را مشخص کنید و غذاهای مصرف شده را ثبت کنید. می توان از چندین دستگاه استفاده کرد و همگام سازی به صورت آنلاین انجام می شود.

زمانی که میزان کالری روزانه مشخص شد، اپلیکیشن به ما می گوید که کالری زیادی مصرف می کنیم یا کم.. این مجموع با اطلاعاتی که در مورد آنچه مصرف می کنیم و تمرینی که انجام می دهیم وارد می کنیم مقایسه می شود. همچنین به طور خودکار در طول زمان بر اساس مشخصات متابولیسم ما تنظیم می شود.

ویژگی های برنامه:

  • برای همگام سازی نیاز به ثبت نام رایگان دارد.
  • برای 10 پلتفرم و 26 زبان موجود است.
  • پشتیبان گیری و همگام سازی خودکار
  • تخمین واقعی کاهش وزن
  • اطلاعات تخمینی کالری سوزی
  • اطلاعات تغذیه ای کامل
  • تنظیم نسبت درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها)
  • پایگاه داده مواد غذایی به دسته بندی تقسیم می شود.
  • آستانه کالری قابل تنظیم
  • امکان افزودن غذاها و تمرینات به پایگاه داده.
  • خلاصه روز.

دو هشدار در مورد این برنامه.

  1. اگرچه اسنپ هنوز در مخازن است، اما از سال 2018 به‌روزرسانی نشده است.
  2. پزشکان دیگر معتقد نیستند که کالری شماری راه مناسبی برای کنترل وزن است.

دستور پخت

این برنامه ای نیست که به طور خاص برای تناسب اندام طراحی شده باشد. این یک مدیر دستور پخت است که در مخازن توزیع های مبتنی بر GNOME و در هاب تخت. با این حال، تغذیه مناسب کلید کاهش وزن است و دستور غذاها متحدی ارزشمند برای این امر است.

این برنامه علاوه بر مجموعه دستور العمل های خود، از جمله غذاهای سالم و بخش های غذای گیاهی، به ما اجازه می دهد تا دستور العمل های خود را وارد کنیم. آنها را با مخاطبین ما یا انجمن به اشتراک بگذارید و آنها را چاپ کنید. همچنین لیست های خرید را تولید می کند و به ما امکان می دهد بدون نیاز به لمس ماوس یا صفحه کلید مراحل را دنبال کنیم.

قبل از اتمام، یک یادآوری مهم. یک برنامه تمرین بدنی باید تحت نظارت یا حداقل توسط یک مربی حرفه ای با مجوز قبلی از پزشک باشد. برنامه غذایی باید تحت نظارت یا حداقل توسط متخصص تغذیه باشد. بی پروا نباشید، اگر خوانندگانی را از دست دادیم، باید هزینه آنها را بپردازم.


اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.