पोमाटेज़, एक सरल पोमोडोरो एप्लिकेशन

जैसा कि मैंने कई बार कहा, मैं उत्पादकता तकनीकों का प्रशंसक हूं और जिसे पोमोडोरो के नाम से जाना जाता है, उसने मुझे सबसे अधिक परिणाम दिए हैं।. लिनक्स में हमारे पास इसे लागू करने के लिए कई एप्लिकेशन हैं और आज हम सबसे सरल में से एक पर चर्चा करने जा रहे हैं।

यह विचार कि किसी कार्य को लगातार कई घंटों तक करने की तुलना में काम और आराम की समयावधि को बदलना अधिक उपयोगी है, 19वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में शुरू हुआ। कार्यस्थल पर उत्पादकता पर टेलर के कार्य के साथ। हालाँकि, व्यक्तियों की उत्पादकता पर इसके अनुप्रयोग के लिए सौ वर्षों तक प्रतीक्षा करनी पड़ी।

पोमोडोरो तकनीक क्या है

पोमोडोरो तकनीक के पीछे का विचार, 80 के दशक में एक इतालवी छात्र द्वारा विकसित किया गया था। यह उन कार्यों को विभाजित करना है जिन्हें हमें 25 मिनट की समयावधि में करना है, जिन्हें "पोमोडोरोस" कहा जाता है। यह नाम इस तथ्य से आया है कि इसके निर्माता ने उन्हें टमाटर के आकार के रसोई टाइमर से मापना शुरू किया।

एकाग्रता बनाए रखने में मदद के लिए, पीरियड्स को छोटे लेकिन बार-बार ब्रेक द्वारा अलग किया जाता है।

तकनीक के लाभ

कार्य समय का बेहतर उपयोग: थोड़े-थोड़े अंतराल तक एकाग्रता बनाए रखने से वह उतनी नष्ट नहीं होती, जितनी लंबे समय तक करने की कोशिश में।
उच्चतर उत्पादकता: अधिक समय तक ध्यान केन्द्रित करने से अधिक कार्य होता है।
कम तनाव: अधिक एकाग्रता और अधिक उत्पादक होने से काम तेजी से आगे बढ़ता है।
अनुशासन में सुधार करता है: पोमोडोरो तकनीक आपको लक्ष्य निर्धारित करने और कार्य कार्यक्रम की योजना बनाने के लिए मजबूर करती है।

तकनीक का कार्यान्वयन

कार्यों की एक सूची बनाएं विशेषज्ञ इसे एक रात पहले करने की सलाह देते हैं।
पहले से शुरू करें कार्य सूची।
शुरू एल टेम्पोरिज़डोर.
जबकि टाइमर चल रहा है कार्य पर ध्यान दें किसी भी प्रकार की व्याकुलता से बचना।
एक ब्रेक ले लो 5 मिनट में कोई अन्य कार्य न करते हुए, आप इसका लाभ उठने, पानी पीने या कोई अन्य गतिविधि जो काम से संबंधित नहीं है, में कर सकते हैं।
3 पोमोडोरोस के लिए चक्र दोहराएं आगे। तिमाही के अंत में ब्रेक 15 मिनट का है।
4 का चक्र दोहराएँ पोमोडोरोस.