Október kezdődik, és ezzel elérkezik az utolsó lehetőség a déli féltekén élők számára, hogy anélkül tudjunk strandolni, hogy összetévesztik őket egy partra vetett bálnával. Ezért Készítsünk egy listát a Linux-alkalmazásokról, hogy fitten maradjunk.
Természetesen nekünk, az északi féltekén élőknek nem kell március 21-ig várniuk, hogy elkezdjük használni őket, elvégre nem vagyunk medvék, és nem kell zsírt felhalmozni a hibernáláshoz.
Nyílt forráskódú fitnesz alkalmazások
wger
Ez a program elérhető Linuxra a következő címen: lapos agy és mobil verzióban egyaránt a alkalmazásbolt a Google-tól, mint itt F-Droid. Ez egy olyan alkalmazás, amelyet a testmozgás és a jó egészség szerelmesei terveztek, és lehetővé teszi az edzés és az étkezés nyomon követését.
Az alkalmazás néhány funkciója:
- Személyre szabott edzések készítése: A program lehetővé teszi, hogy több mint 200 különböző gyakorlat közül válasszunk rutinunk kialakításához.
- Edzőterem mód: A program eligazít bennünket, hogy milyen lépéseket kell követnünk edzési rutinunk során.
- Regisztráció: Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy statisztikát tartsunk testsúlyunkról és edzési előrehaladásunkról.
- Étkezési terv: a wgernek több mint 78000 XNUMX étel tápanyag-információival kapcsolatos adatbázisa van, amelyekkel a naptárba építhetjük étrendünket.
Egészség
Egyéb alkalmazás Flatpak formátumban. Ez a súly, a napi lépések és az elvégzett fizikai tevékenységek nyilvántartása. Az adatok szinkronizálhatók a Google Fitnesz eszközről, vagy manuálisan is beírhatók.
izomkalc
A Snap boltból kapjuk ezt a számológépet a terminálhoz, amely nLehetővé teszi, hogy megtudja a maximális súlyt, amelyet egy fizikai gyakorlat egyetlen ismétlésével meg lehet emelni. A számítások elvégzéséhez figyelembe veszik a testtömeget, a gyakorlat típusát és a többletsúly beépítése nélkül végrehajtható maximális ismétlésszámot.
Diéta óra
Ez a program, része a Snap katalógusnak is, Valós idejű óraként írják le, amely szimulálja az emberi anyagcsere működését. A működés hasonló a stopperóra működéséhez. Csak meg kell adnia a maximális kalóriaszámot, és rögzítenie kell az elfogyasztott élelmiszereket. Több eszközről is használható, a szinkronizálás pedig online történik.
A napi kalóriamennyiség meghatározása után az alkalmazás jelzi, ha túl sok vagy kevés kalóriát fogyasztunk.. Ezt az összeget összevetjük azzal az információval, amit bevittünk arról, hogy mit fogyasztunk és milyen gyakorlatokat végzünk. Idővel automatikusan igazodik az anyagcsere-profilunkhoz is.
A program jellemzői:
- A szinkronizáláshoz ingyenes regisztráció szükséges.
- 10 platformon és 26 nyelven érhető el.
- Automatikus biztonsági mentés és szinkronizálás.
- Reális becslés a fogyásról.
- Becsült kalóriaégetési információ.
- Teljes táplálkozási információ.
- A makrotápanyagok arányának beállítása (szénhidrátok, zsírok és fehérjék)
- Élelmiszer adatbázis kategóriákra bontva.
- Állítható kalória küszöb.
- Lehetőség élelmiszerek és gyakorlatok hozzáadására az adatbázishoz.
- A nap összefoglalója.
Két figyelmeztetés ezzel a programmal kapcsolatban.
- Bár még mindig a tárolókban van, a Snap 2018 óta nem frissült.
- Az orvosok már nem hiszik, hogy a kalóriaszámlálás megfelelő módja a testsúly szabályozásának.
receptek
Ez nem egy kifejezetten fitneszhez tervezett alkalmazás. Ez egy receptkezelő amelyek megtalálhatók a GNOME alapú disztribúciók tárolóiban és a Lapos agy. A megfelelő táplálkozás azonban kulcsfontosságú a fogyásban, és a Receptek felbecsülhetetlen értékű szövetségese ennek.
A saját receptgyűjteményén kívül, beleértve az egészséges ételeket és a vegán ételeket tartalmazó részeket, az alkalmazás lehetővé teszi, hogy saját receptjeinket írjuk be, Ossza meg kapcsolatainkkal vagy a közösséggel, és nyomtassa ki őket. Bevásárlólistákat is generál, és lehetővé teszi, hogy az egér vagy a billentyűzet megérintése nélkül kövessük a lépéseket.
Mielőtt befejezné, egy fontos emlékeztető. A testedzési tervet egy professzionális edzőnek kell felügyelnie vagy legalábbis jeleznie kell az orvos előzetes engedélyével. A táplálkozási tervet táplálkozási szakértőnek kell felügyelnie, vagy legalábbis jeleznie kell. Ne legyél meggondolatlan, ha olvasókat veszítünk, fizetnem kell értük.