Bulan Oktober dimulai dan dengan itu tibalah kesempatan terakhir bagi kita yang tinggal di belahan bumi selatan untuk bisa pergi ke pantai tanpa dikira paus yang terdampar. Itu sebabnya Mari kita buat daftar aplikasi Linux agar tetap fit.
Tentu saja, kita yang tinggal di belahan bumi utara tidak perlu menunggu hingga tanggal 21 Maret untuk mulai menggunakannya, karena kita bukan beruang dan tidak perlu menimbun lemak untuk berhibernasi.
Aplikasi kebugaran sumber terbuka
lebih buruk
Program ini tersedia untuk Linux di hub datar dan dalam versi seluler keduanya di toko aplikasi dari Google seperti pada F-Droid. Ini adalah aplikasi yang dirancang oleh pecinta latihan fisik dan kesehatan yang memungkinkan Anda melacak pelatihan dan makanan.
Beberapa fitur aplikasi:
- Pembuatan latihan yang dipersonalisasi: Program ini memungkinkan kita memilih lebih dari 200 latihan berbeda untuk membuat rutinitas kita.
- Mode gym: Program ini memandu kita tentang langkah-langkah yang harus kita ikuti dalam rutinitas olahraga kita.
- Pendaftaran: Aplikasi ini memungkinkan kita menyimpan statistik tentang berat badan dan kemajuan latihan kita.
- Paket makan: wger memiliki database dengan informasi nutrisi lebih dari 78000 makanan yang dapat digunakan untuk menyusun pola makan kita di kalender.
Kesehatan
Aplikasi lain dalam format Flatpak. Ini adalah catatan berat badan, langkah yang diambil setiap hari dan aktivitas fisik yang dilakukan. Data dapat disinkronkan dari perangkat Google Fit atau dimasukkan secara manual.
perhitungan otot
Dari toko Snap yang kami dapatkan kalkulator ini untuk terminal itu nIni memungkinkan Anda mengetahui beban maksimum yang dapat diangkat dalam satu pengulangan latihan fisik. Untuk melakukan perhitungan, massa tubuh, jenis latihan dan jumlah pengulangan maksimum yang dapat dilakukan tanpa memasukkan beban tambahan diperhitungkan.
Jam Diet
Program ini, juga bagian dari katalog Snap, Ini digambarkan sebagai jam waktu nyata yang mensimulasikan fungsi metabolisme manusia. Pengoperasiannya mirip dengan stopwatch. Anda hanya perlu menunjukkan jumlah kalori maksimal dan mencatat makanan yang dikonsumsi. Dapat digunakan dari beberapa perangkat dan sinkronisasi dilakukan secara online.
Setelah jumlah kalori harian ditentukan, aplikasi akan memberi tahu kita apakah kita mengonsumsi terlalu banyak atau sedikit kalori.. Jumlah tersebut dibandingkan dengan informasi yang kita masukkan tentang apa yang kita konsumsi dan olahraga yang kita lakukan. Ini juga secara otomatis menyesuaikan seiring waktu berdasarkan profil metabolisme kita.
Fitur program:
- Membutuhkan registrasi gratis untuk sinkronisasi.
- Tersedia untuk 10 platform dan 26 bahasa.
- Pencadangan dan sinkronisasi otomatis.
- Perkiraan penurunan berat badan yang realistis.
- Informasi perkiraan pembakaran kalori.
- Informasi nutrisi lengkap.
- Penyesuaian rasio makronutrien (Karbohidrat, lemak dan protein)
- Database makanan dibagi menjadi beberapa kategori.
- Ambang batas kalori yang dapat disesuaikan.
- Kemampuan untuk menambahkan makanan dan latihan ke database.
- Ringkasan hari ini.
Dua peringatan tentang program ini.
- Meski masih dalam repositori, Snap belum diperbarui sejak 2018.
- Dokter tidak lagi percaya bahwa penghitungan kalori adalah cara yang tepat untuk mengendalikan berat badan.
Resep
Ini bukan aplikasi yang dirancang khusus untuk kebugaran. Ini adalah manajer resep yang dapat ditemukan di repositori distribusi berbasis GNOME dan di Hub datar. Namun, nutrisi yang tepat adalah kunci penurunan berat badan dan Resep adalah sekutu yang sangat berharga untuk ini.
Selain koleksi resepnya sendiri, termasuk bagian makanan sehat dan makanan vegan, aplikasi ini memungkinkan kita memasukkan resep kita sendiri, Bagikan dengan kontak kami atau komunitas dan cetak. Ini juga menghasilkan daftar belanjaan dan memungkinkan kita mengikuti langkah-langkahnya tanpa harus menyentuh mouse atau keyboard.
Sebelum menyelesaikan, pengingat penting. Rencana latihan fisik harus diawasi atau setidaknya ditunjukkan oleh pelatih profesional dengan izin sebelumnya dari dokter. Rencana diet harus diawasi atau setidaknya ditunjukkan oleh ahli gizi. Jangan gegabah, jika kita kehilangan pembaca saya harus membayarnya.