ऑक्टोबर सुरू होतो आणि त्याबरोबरच आपल्यापैकी जे दक्षिण गोलार्धात राहतात त्यांच्यासाठी समुद्रकिनारी व्हेल न समजता समुद्रकिनार्यावर जाण्याची शेवटची संधी येते. म्हणून तंदुरुस्त राहण्यासाठी लिनक्स ऍप्लिकेशन्सची यादी बनवूया.
अर्थात, आपल्यापैकी जे उत्तर गोलार्धात आहेत त्यांना त्यांचा वापर सुरू करण्यासाठी 21 मार्चपर्यंत प्रतीक्षा करावी लागणार नाही, शेवटी आपण अस्वल नाही आणि हायबरनेट करण्यासाठी आपल्याला चरबी जमा करण्याची गरज नाही.
ओपन सोर्स फिटनेस अॅप्स
wger
हा प्रोग्राम लिनक्ससाठी येथे उपलब्ध आहे फ्लॅटहब आणि मोबाइल आवृत्तीमध्ये दोन्ही मध्ये अॅप स्टोअर मध्ये म्हणून Google वरून एफ-ड्रायड. हे शारीरिक व्यायाम आणि उत्तम आरोग्याच्या प्रेमींनी डिझाइन केलेले एक ऍप्लिकेशन आहे जे तुम्हाला प्रशिक्षण आणि जेवण ट्रॅक करण्यास अनुमती देते.
अनुप्रयोगाची काही वैशिष्ट्ये:
- वैयक्तिक वर्कआउट्सची निर्मिती: कार्यक्रम आम्हाला आमची दिनचर्या तयार करण्यासाठी 200 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या व्यायामांमधून निवडण्याची परवानगी देतो.
- जिम मोड: हा कार्यक्रम आम्हाला आमच्या व्यायामाच्या दिनचर्येत कोणत्या पायऱ्या पाळल्या पाहिजेत याबद्दल मार्गदर्शन करतो.
- नोंदणी: अनुप्रयोग आम्हाला आमच्या वजन आणि प्रशिक्षण प्रगतीबद्दल आकडेवारी ठेवण्याची परवानगी देतो.
- जेवण योजना: wger कडे 78000 पेक्षा जास्त पदार्थांवरील पौष्टिक माहितीचा डेटाबेस आहे ज्याद्वारे आपण आपला आहार कॅलेंडरमध्ये तयार करू शकतो.
आरोग्य
अन्य अनुप्रयोग फ्लॅटपाक स्वरूपात. हे वजन, दररोज घेतलेली पावले आणि केलेल्या शारीरिक हालचालींची नोंद आहे. Google Fit डिव्हाइसवरून डेटा समक्रमित केला जाऊ शकतो किंवा व्यक्तिचलितपणे प्रविष्ट केला जाऊ शकतो.
स्नायू कॅल्क
स्नॅप स्टोअरमधून आम्हाला मिळते हा कॅल्क्युलेटर टर्मिनलसाठी जे एनहे आपल्याला शारीरिक व्यायामाच्या एकाच पुनरावृत्तीमध्ये उचलले जाऊ शकणारे जास्तीत जास्त वजन जाणून घेण्यास अनुमती देते. गणना करण्यासाठी, शरीराचे वस्तुमान, व्यायामाचा प्रकार आणि अतिरिक्त वजन समाविष्ट न करता करता येऊ शकणार्‍या पुनरावृत्तीची कमाल संख्या विचारात घेतली जाते.
आहार घड्याळ
हा कार्यक्रम, स्नॅप कॅटलॉगचा देखील भाग, मानवी चयापचय कार्याचे अनुकरण करणारे वास्तविक-वेळ घड्याळ असे त्याचे वर्णन केले जाते. ऑपरेशन स्टॉपवॉचसारखेच आहे. तुम्हाला फक्त कॅलरीजची कमाल संख्या सूचित करावी लागेल आणि खाल्लेल्या पदार्थांची नोंद करावी लागेल. हे एकाधिक डिव्हाइसेसवरून वापरले जाऊ शकते आणि सिंक्रोनाइझेशन ऑनलाइन केले जाते.
एकदा दैनंदिन कॅलरीजचे प्रमाण परिभाषित केले गेले की, आम्ही खूप जास्त किंवा कमी कॅलरी वापरतो का हे ऍप्लिकेशन आम्हाला सांगेल.. त्या एकूण माहितीची तुलना आपण काय वापरतो आणि आपण करत असलेल्या व्यायामाविषयी आपण प्रविष्ट केलेल्या माहितीशी केली जाते. आमच्या चयापचय प्रोफाइलच्या आधारावर ते वेळेनुसार स्वयंचलितपणे समायोजित देखील होते.
प्रोग्राम वैशिष्ट्ये:
- सिंक्रोनाइझेशनसाठी विनामूल्य नोंदणी आवश्यक आहे.
- 10 प्लॅटफॉर्म आणि 26 भाषांसाठी उपलब्ध.
- स्वयंचलित बॅकअप आणि समक्रमण.
- वजन कमी करण्याचा वास्तविक अंदाज.
- अंदाजे कॅलरी बर्निंग माहिती.
- संपूर्ण पोषण माहिती.
- मॅक्रोन्यूट्रिएंट गुणोत्तर समायोजन (कार्बोहायड्रेट, चरबी आणि प्रथिने)
- श्रेणींमध्ये विभागलेले अन्न डेटाबेस.
- समायोज्य कॅलरी थ्रेशोल्ड.
- डेटाबेसमध्ये पदार्थ आणि व्यायाम जोडण्याची क्षमता.
- दिवसाचा सारांश.
या कार्यक्रमाबद्दल दोन इशारे.
- जरी ते अद्याप रेपॉजिटरीजमध्ये असले तरी, स्नॅप 2018 पासून अद्यतनित केले गेले नाही.
- वजन नियंत्रित करण्यासाठी कॅलरी मोजणे हा योग्य मार्ग आहे यावर आता डॉक्टरांचा विश्वास नाही.
पाककृती
हे विशेषतः फिटनेससाठी डिझाइन केलेले अनुप्रयोग नाही. तो रेसिपी मॅनेजर आहे जी जीनोम-आधारित वितरणाच्या भांडारांमध्ये आणि मध्ये आढळू शकते फ्लॅट हब. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी योग्य पोषण ही गुरुकिल्ली आहे आणि यासाठी पाककृती हा एक अमूल्य सहयोगी आहे.
निरोगी अन्न आणि शाकाहारी अन्न विभागांसह पाककृतींच्या स्वतःच्या संग्रहाव्यतिरिक्त, अनुप्रयोग आम्हाला आमच्या स्वतःच्या पाककृती प्रविष्ट करण्याची परवानगी देतो, ते आमच्या संपर्कांसह किंवा समुदायासह सामायिक करा आणि ते मुद्रित करा. हे खरेदी सूची देखील तयार करते आणि आम्हाला माउस किंवा कीबोर्डला स्पर्श न करता चरणांचे अनुसरण करण्यास अनुमती देते.
पूर्ण करण्यापूर्वी, एक महत्त्वाची आठवण. शारीरिक व्यायाम योजनेचे पर्यवेक्षण करणे आवश्यक आहे किंवा कमीतकमी एखाद्या व्यावसायिक प्रशिक्षकाने डॉक्टरांच्या पूर्व परवानगीने सूचित केले पाहिजे. आहार योजनेचे पर्यवेक्षण करणे आवश्यक आहे किंवा कमीत कमी पोषणतज्ञांनी सूचित केले पाहिजे. बेपर्वा होऊ नका, जर आम्ही वाचक गमावले तर मला त्यांची किंमत मोजावी लागेल.